現(xiàn)代生活壓力較大，很多人都有潛在強(qiáng)迫癥等精神疾病的可能性。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編專門整理了給強(qiáng)迫癥患者的日常情緒管理方法如下，希望給大家?guī)韼椭?

1.你要有改正的決心，并樂意讓朋友們幫助你，督促你，當(dāng)你無法控制自己，很快就要發(fā)怒時(shí)；當(dāng)你針對(duì)某一問題的細(xì)節(jié)喋喋不休時(shí)，請(qǐng)他們馬上指出來。

2.冷靜對(duì)待不愉快事件，發(fā)生了不愉快的事情，盡量不要立即發(fā)表意見，將它們記在紙條上。等到你和丈夫都冷靜下來，再把它們拿出來討論。如果是微不足道的小事，你一定不好意思再提。夫妻必須運(yùn)用彼此的信任來消除引發(fā)怒氣的原因，有理智地、心平氣和地討論。

3.不要重復(fù)講話。要懂得利用更巧妙的辦法去解決問題，而不是抱怨和指責(zé)。比如，如果你已經(jīng)提醒丈夫，說他答應(yīng)過會(huì)去洗碗，六七次以后他仍然沒有反應(yīng)，那就說明他不想去洗，你又何必浪費(fèi)口舌呢？嘮叨的結(jié)果只會(huì)讓他下定決心絕不屈服。用溫和方式達(dá)到目的。俗語說：“要抓住更多的蒼蠅，用甜東西比酸東西有效得多”，用贊美和鼓勵(lì)的方式去達(dá)到自己的目的，會(huì)更容易實(shí)現(xiàn)你的愿望。其實(shí)操縱男性的秘訣就是：讓他們?nèi)プ瞿阆胍氖?，?yīng)該使用激勵(lì)，而不是驅(qū)使的方法。

4.培養(yǎng)你的幽默感。常常因?yàn)橹ヂ樾∈露桓吲d的人，精神遲早會(huì)崩潰。幽默感會(huì)使你的心情保持良好。

通過以上的文章內(nèi)容，各位對(duì)于強(qiáng)迫癥患者的日常情緒管理方法是否有更進(jìn)一步的了解？以上的情緒管理方法不僅有助于強(qiáng)迫癥患者緩解癥狀，更有利于提高大家的情緒調(diào)節(jié)能力。