產后：做好這幾點，科學坐月子？

產后母體正處于虛弱的時期，需要適當?shù)男菹⒁约盃I養(yǎng)的補充，此外還有許多在月子期間需要注意的事項。關于“產后：做好這幾點，科學坐月子？”的問題，有許多朋友都有這樣的疑惑，接下里小編就為大家解答一下這個問題，一起來看看吧！

做好這幾點，科學坐月子？

1、保持衛(wèi)生

產后24小時后可以擦拭身體局部，產后1周可以淋浴，避免坐浴；

產后可以洗頭，但洗完后要及時用吹風機吹干；

月子里可以刷牙、漱口，建議用軟毛質地的牙刷，避免冷水刺激；

產婦出汗多，且有惡露，此外，乳汁溢出沾染衣服，容易孕期細菌繁殖，所以月子里要勤洗、勤換衣物。

2、保持空氣流通

坐月子最忌諱空氣不流通或是捂汗，比如門窗緊閉、裹頭扎腿，室內空氣變得渾濁，容易讓產婦及嬰兒患病。坐月子也要定時開窗通風，每次半小時左右，開窗通風時，產婦和嬰兒可以到另一個房間。

3、適當活動

生完寶寶后，體力恢復的情況下，盡早下床活動有利于身體的恢復。一般來說，產后第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息，剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，對加速血液循環(huán)、促進腸道蠕動等都有利。

4、飲食適度

產后飲食可以少量多餐，食物干稀搭配，葷素搭配，清淡為宜。

產后坐月子，其實是為了讓產婦有更多的更專注的時間恢復和進入媽媽這個角色，只要是科學月子，那么，坐月子的好處也是蠻多的。建議產后很虛弱的媽媽，為了身體的健康，為了不落下病根，在月子期間要好好休息，放松心情，好好調養(yǎng)身體，出了月子又是一條好漢！

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